TERMASUK POS
Adakah ANDA ...
- Tercari-cari produk cantik + kurus yang berkualiti tinggi di pasaran?
- Sudah mencuba bermacam-macam produk tapi gagal mendapatkan bentuk badan idaman?
- Ingin kelihatan cantik dan kurus tanpa mengambil banyak produk?
- Ingin kurus namun malas bersenam?
- Ingin mendapat kulit yang bukan sahaja putih tetapi mulus dan gebu
- Ingin cergas dan bertenaga sepanjang hari?
EzySlim merupakaan minuman jus terbaik yang dirumus khas dengan khasiat buah delima yang telah terbukti dapat memberikan kesihatan yang optimum. Fungsi EzySlim iaitu "3 dalam 1' adalah menurunkan berat badan, melawaskan (detox), menegang daan mencerahkan kulit (collagen)! DIJAMIN berbaloi. Jadi anda bukan sahaja dapat menurunkan berat badan, EzySlim dapat memberikan kesihatan dan kecantikan secara menyeluruh kepada anda.
Antara isi kandungan Ezy Slim:
| 1. Apple Fiber | Filler |
| 2. Chitagolucant | Penangkap lemak dan antioksidan |
| 3. L-taurine | Membekalkan tenaga seharian agar tidak mengantuk, lesu dan stress |
| 4. L-carnitine | Membantu membakal lemak degil |
| 5. Buah Delima | Kandungan yang antioksidan dan vitamin C yang tinggi sangat baik untuk penghadaman dan sistem pencernaan. Sekaligus memudahkan untuk proses lawas bagi membuang toksin jahat agar tubuh lebih sihat dan kurus langsing. Proses ini juga penting supaya kulit menjadi halus, mulus, gebu dan putih. |
| 6. L-Gluta | Bertindak untuk mencantikkan dan memutihkan kulit supaya kekal awet muda, kulit menjadi tegang dan lembap sepanjang masa. |
| 7. Vitamin C | Sangat penting dan baik untuk kulit. Ia adalah gabungan terbaik untuk meremajakan, memutih dan menegangkan kulit. |
| 8. Garnicia Gambogia | Terbukti secara klinikal bagi mencegah pembentukan lemak degil pada tubuh dengan membakar lemak tersebut untuk proses penurunan berat badan yang lebih berkesan. |
| 9. Ekstrak Guarana | Mengawal selera makan berlebihan dengan bertindak untuk menghantar isyarat ke otak untuk mengurangkan rasa lapar. |
| 10. Alfafa | Kandungan fiber yang sangat tinggi untuk membantu proses lawas dengan baik. Sangat baik untuk mengelak sembelit dan masalah lawas. |
Tugasan Pertama Anda Untuk Berjaya.. Lakukan Sekarang!
Kajian menunjukkan 90% pengguna melakukan tugasan ini turun berat badan dengan pantas dalam tempoh 1 minggu.- 'TULIS' matlamat anda! Anda tidak akan berjaya jika tidak tulis. Contoh, “Aku mahu kurang 7kg dalam masa sebulan!"
- 'AMBIL' dan 'PRINT' gambar anda yang gemuk sekarang, letakkan sebagai wallpaper handphone atau letak di tempat yang selalu anda lihat (sumber motivasi untuk menjadi kurus!)
- Beritahu rakan, keluarga dan tulis di facebook yang anda sedang dalam proses menurunkan berat badan!
- Setiap kali anda makan, anggar dan tahu kalori pada makanan tersebut
kerana (3500kalori = 0.5KG)
p/s: Minum segelas air kosong membakar 97 kalori - Jogging pada masa lapang, PERCAYALAH! Anda DIJAMIN/PASTI kurus kalau
berjogging, sekurang-kurangnya sekali seminggu
p/s: jogging selama 10 minit dapat mengurangkan 100+ kalori
p/s: ambil Ezy Slim sebagai pre-workout, 15-30 minit sebelum senaman - Jika anda boleh stop makan nasi lagi bagus, Jika tidak mampu, kurangkan kuantiti nasi dulu walaupun sedikit asalkan dikurangkan!
- Kira BMI anda sekarang! Contoh, Berat badan 60 kg dengan tinggi badan 160 cm = 60 kg /(1.6m X 1.6m) = 23.44 BMI. Jika angka 25 dan ke atas, anda adalah obesity!
ANDA WAJIB LAKUKAN 33 panduan berikut.. (Kalau tidak
dapat lakukan semua, mulakan beberapa dahulu)
|
- Simpan Satu Diari: Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan.Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda.Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat.Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda.Mulakan diari makanan anda
- Minum 8-12 gelas air sehari (berat badan yang lebih 80kg ke atas, tambah lagi jumlah pengambilan air kosong): Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.
- Jangan Berlapar: Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi
- Elakkan Minum Minuman Yang Bergas: Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.
- Kurangkan Pengambilan Garam: Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. KURANG pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air DAN anda kurang berat yang disebabkan air.
- Makanlah Dengan Perlahan-lahan: Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukKan kepuasan.
- Apabila makan di restoran atau gerai, pesanlah air limau nipis atau jus oren/lemon kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.
- Tumpukan perhatian untuk SIHAT, bukan kurus: Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.
- Ambil Sesuatu Yang Pahit Sebelum Makan: Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.
- Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan: Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.
- Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.
- Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.
- Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak (misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.
- Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing:
i. Jalan cepat/BRISK WALKING. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah dengan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama.Ini dapat mencantik dan merampingkan peha. - Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet
- Ambil Sarapan Pagi: Anda juga boleh menurunkan
berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka
yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding
dengan mereka yang mengambilnya.
Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormon dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori. - Kunyah Makanan Kepada Cebisan Yang Lebih Kecil: Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.
- Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.
- Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.
- Ambil makanan yang berempah: Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.
- Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.
- Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32kilo kalori.
- Badan Langsing Selepas Bersalin: Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut. Ambil 5 halia bara ( Halia Cina ), 10 biji lada hitam, 30 ekor ikan bilis. Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.
- Khusus bagi kaum wanita, yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.
- Selain memberi peluang makanan untuk turun, kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga.Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.
- Mengurangkan buncit: Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya. Kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu di sekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.
- Untuk mengempiskan perut, gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.
- Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.
- Kempiskan Perut Anda: Nak kempiskan perut senang saja. Ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insya Allah perut anda akan lebih menarik.
- Ketika memilih piring makanan, ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sebarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan.
- Nak Turunkan Berat Badan: Selepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu.
- Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan,
air limau nipis/lemon yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda.
Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun. - Mengempiskan Perut: Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insya Allah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada menghidap sebarang penyakit. Selamat mencuba.
Lagi.. 8 Tips Mudah Untuk Anda Amalkan!
- Minum Air Kosong 8 Gelas Sehari
Air kosong adalah sangat bagus untuk badan anda kerana hampir keseluruhan badan mengandungi air. Maka, amalkan minum air kosong sebanyak 8 gelas (2-3 liter) setiap hari.
Selain itu, air yang mencukupi dapat menyingkirkan bahan perkumuhan yang tak diperlukan oleh badan anda.Lemak yang telah diuraikan juga disingkirkan melalui air kencing dan perpeluhan. - Kawal Pemakanan Anda
Pastikan anda berhenti sebelum anda rasa kenyang atau terlalu kenyang. Tahukah anda, setiap lebihan makanan/ kalori yang anda makan akan bertukar menjadi LEMAK jika ia tidak dibakar melalui aktiviti harian anda.
Fakta: Setiap lebihan 8000 unit kalori dalam badan, berat badan anda akan naik 1KG! - Jangan Berlapar! (Jaga Waktu Makan Anda)
Jangan lupa mengambil sarapan kerana ia akan meningkatkan kadar metabolisma badan anda. Jadi kadar pembakaran lemak anda juga bertambah cepat!
Makan setiap 2 jam dan selangkan dengan snek ringan supaya anda tidak berasa terlalu lapar. Kadar metabolisma badan anda telah menurun selepas 7.00 malam. Setiap makanan yang diambil selepas itu akan dicerna dengan perlahan dan menyebabkan kegemukan. Jadi, pastikan anda berdiet TANPA berlapar. - Lakukan Aktiviti Fizikal/Senaman Ringan
Anda digalakkan untuk melakukan aktiviti fizikal yang ringan (30 minit) setiap hari untuk bakar kalori yang berlebihan dalam badan anda.
Cara yang paling mudah: Anda tahan nafas dalam-dalam (pada bahagian perut) selama yang mungkin, kemudian lepaskan semula. Lakukan sekurang-kurangnya 7 X sehari. Aktiviti ini akan bantu mengempiskan perut anda.
Selain itu, apalah salahnya jika sekali- sekala anda menggunakan tangga jika office/ rumah anda tidak terlalu tinggi.Malah, anda juga boleh amalkan aktiviti ini di shopping mall. Sambil shopping, sambil kurus! - Kurangkan Karbohidrat, Lebihkan Protein
Untuk pengetahuan anda, pengambilan karbohidrat dalam kuantiti yang banyak akan menggemukkan badan anda. Malah karbohidrat hanya memberikan kesan kekenyangan yang sementara (2 jam sahaja) dan kemudian anda akan berasa lapar semula.
Protein pula lebih cepat mengenyangkan serta rasa kenyang itu bertahan lebih lama. Jika anda kurangkan karbohidrat (ambil portion kecil sahaja), badan anda akan membakar lemak anda sebagai sumber alternatif bagi membekalkan tenaga kepada anda setiap hari. Oleh itu, badan anda akan kurus dan langsing! - Elakkan/ Kurangkan Minuman Bergula dan Berkafein
Contoh air bergula adalah air berkarbonat. Kandungan gula dalam air gas ini adalah sangat tinggi iaitu 7-8 sudu gula bagi setiap hidangan!
Pengambilan gula yang berlebihan akan menyebabkan masalah kegemukan serta akan mendatangkan penyakit serius seperti kencing manis.
Manakala kafein pula bukan sahaja menyebabkan kadar metabolisma badan menurun (kesannya gemuklah!), malah juga boleh menyingkirkan nutrien seperti vitamin daripada badan anda. - Positifkan Diri Anda
Akhir sekali, anda buatkan satu target yang ingin anda capai seperti berapa berat yang ingin anda capai dalam jangka masa tertentu. Kemudian, disiplinkan diri anda untuk mengikut perancangan yang telah dibuat.
Timbang berat badan anda maksimum sekali sahaja dalam seminggu. Ini untuk mengelakkan anda kecewa jika tiada penurunan berlaku. Ialah, anda takkan nampak kesannya dalam sehari!
Untuk Kesan Optimum...Lakukan Amalan ini Bersama EzySlim!
